ช่วงเวลาที่เหมาะแก่การดื่มกาแฟ
6 ปีที่ผ่านมา
ช่วงเวลาที่เหมาะกับการดื่มกาแฟที่สุด
ผู้คนส่วนมากจะคิดว่าช่วงเวลาการดื่มกาแฟที่ดีที่สุดคือช่วงเช้าตรู่ หากแต่ที่จริงแล้วคาเฟอีนในกาแฟจะมีประสิทธิภาพมากที่สุดถ้าบริโภคเวลา 10.30 น.
นักประสาทวิทยา สตีเว่น มิลเลอร์ จาก Uniformed Services University of the Health Sciences (USUHS) ในรัฐแมรี่แลนด์สหรัฐอเมริกา ระบุว่า การดื่มกาแฟจะได้ผลดีที่สุด เมื่อระดับฮอร์โมนคอร์ติซอลในร่างกายต่ำ ในช่วง 09.30-11.30 น. ซึ่งคาเฟอีนในกาแฟจะเข้ากับฮอร์โมนได้ดี
ดังนั้น หากตื่นนอนในช่วง 9โมงเช้า ควรเว้นระยะให้คอร์ติซอลลดระดับลงประมาณ 1 ชั่วโมง นั่นก็คือเวลา 10โมงครึ่งพอดีสำหรับเวลาการดื่มกาแฟ
นอกจากนี้ระดับคอร์ติซอลจะสูงสุดในเวลาอาหารกลางวัน และเวลา 17.30-18.30 น. หมายความว่า ช่วงเวลาเหล่านี้ไม่เหมาะที่จะดื่มกาแฟ ถ้าดื่มเข้าไปประสิทธิภาพของคาเฟอีนจะไม่ช่วยให้ตื่นตัวเท่าใดนัก เมื่อเป็นเช่นนี้จึงไม่แปลกที่ว่า บางทีเมื่อดื่มกาแฟตอนเช้าตรู่แล้ว จะรู้สึกว่าต้องการกาแฟอีก หรือต้องการเพิ่มความเข้มของกาแฟ
และสำหรับใครที่สงสัยว่าฮอร์โมนคอร์ติซอลคืออะไร ฮอร์โมนคอร์ติซอลคือฮอร์โมนที่ผลิตมาจากต่อมหมวกไต และจะถูกสร้างมากขึ้นในตอนเช้า เพื่อช่วยให้ร่างกายตื่นตัว ช่วยให้หัวใจบีบตัวแรงขึ้น ทำให้เลือดไปเลี้ยงสมอง และช่วยเพิ่มระดับน้ำตาลในกระแสเลือดด้วย เพื่อให้เราพร้อมที่จะรับมือกับปัญหาระหว่างวัน ก่อนที่ระดับของฮอร์โมนจะค่อย ๆ ลดลง จนกระทั่งตกเย็น และนอนหลับไป
แต่หากระหว่างวันเราเกิดความเครียดขึ้น ร่างกายก็จะยิ่งหลั่งคอร์ติซอลออกมาเพิ่มขึ้น เพื่อต่อสู้กับความเครียด แล้วรู้ไหมว่า การที่ฮอร์โมนคอร์ติซอลหลั่งมาก ๆ มันจะไปกระตุ้นให้เรารู้สึกโหยหิว อยากทานอาหารที่ให้พลังงานสูงมากขึ้น แล้วเก็บสะสมไขมันนั้นไว้เป็นพลังงาน เพื่อดึงออกมาใช้เมื่อคราวจำเป็น ซึ่งนี่เป็นกลไกของร่างกายที่จะชดเชยพลังงานที่คุณสูญเสียไปกับความเครียด ทำให้เรามีเรี่ยวแรงไปต่อสู้กับความเครียด นั่นหมายความว่า ยิ่งเครียดมากเท่าไร คุณก็ยิ่งอ้วนมากขึ้นเท่านั้น (แบบนี้คุณสาว ๆ คงไม่ปลื้้มแน่) เพราะอยากทานอาหารไขมันสูง ขนมหวาน ๆ อย่างบอกไม่ถูก
นอกจากนี้ คอร์ติซอล ยังจะหลั่งออกมามากในคนที่อดหลับอดนอนบ่อย ๆ เพราะยิ่งนอนน้อย ร่างกายก็จะยิ่งอ่อนแอ เมื่อร่างกายอ่อนแอ ก็จะเกิดความเครียดขึ้นตามมา จึงไม่แปลกที่จะมีงานวิจัยชี้ว่า คนที่นอนน้อยมีโอกาสอ้วนมากกว่าคนที่นอนในระดับปกติ คือ 6-8 ชั่วโมง อย่างไรก็ตาม คอร์ติซอล ไม่ได้มีบทบาทเกี่ยวกับความเครียดอย่างเดียวเท่านั้น แต่ยังทำหน้าที่ลดการอักเสบของร่างกายด้วย
ทั้งนี้ หากระดับคอร์ติซอลสูงมาก ๆ เป็นเวลานาน ปัญหาที่ตามมาก็คือ การทำงานของสมองส่วนฮิปโปแคมปัส (Hippocampus) ที่เกี่ยวข้องกับการเรียนรู้ ความจำ ทำให้การทำงานของสมองส่วนนี้จะลดลง เซลล์ประสาท แขนงประสาทจะลดลง รวมทั้งไปขัดขวางเซลล์ใหม่ ๆ ที่มีการสร้างขึ้นด้วย
เห็นความร้ายกาจแบบนี้แล้ว เราก็ควรรักษาระดับคอร์ติซอลให้สมดุล ไม่ให้หลั่งออกมามากเกินไป ด้วยการจัดการที่ต้นเหตุ นั่นก็คือ "กำจัดความเครียด" ซะ โดยอาจหากิจกรรมอื่น ๆ ทำ ไปเที่ยวกับเพื่อน ไปเดินช้อปปิ้ง ฟังเพลงเพราะ ๆ หาหนังตลกมาดู ทำสมาธิอย่างน้อยวันละ 10 นาที นวดคลายเครียด หรือถ้าจะให้ดีก็ลุกขึ้นไปออกกำลังกายซะเลยดีกว่า นอกจากจะลดคอร์ติซอลได้แล้ว ยังเพิ่มระดับเอ็นดอร์ฟิน และช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกินได้ด้วย ต่อมาก็คือ พยายามอย่าอดหลับอดนอน และไม่ควรนอนดึกจนเกินไป ดังนั้น อย่าดื่มชา กาแฟ และแอลกอฮอล์ เพราะมีสารคาเฟอีนไปทำให้เราไม่รู้สึกง่วงนอน และเป็นที่มาของอาการนอนไม่หลับ
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร โอลีฟ คอฟฟี (Oleef Coffee) กาแฟเพื่อควบคุมน้ำหนักและสัดส่วน
โอลีฟ คอฟฟี (Oleef Coffee) กาแฟเพื่อควบคุมน้ำหนักและสัดส่วน
กาแฟเป็นเครื่องดื่มที่นิยมดื่มกันมาช้านานทุกชาติทุกภาษาทั่วโลก การดื่มในปริมาณที่พอเหมาะสามารถกระตุ้นให้ร่างกาย สดชื่นกระปรี้กระเปร่า ทำให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น
โอลีฟ คอฟฟี คัดสรรกาแฟอาราบิก้า สายพันธุ์ดี คุณภาพสูง กลิ่นหอม รสชาติอร่อย ดื่มง่าย มีส่วนผสมต่างๆ มากมายอย่าง เช่น สารสกัดถั่วขาว สารสกัดจากกระบองเพชร สารสกัดจากเมล็ดองุ่น แอล-คาร์นิทีน ครีมเทียมสกัดจาถั่วเหลือง ให้ความหวานด้วยซูคราโลส ปราศจากพลังงาน และสารสกัดออื่นๆ อีกมากมาย ให้คุณควบคุมน้ำหนักและสัดส่วนไปพร้อมกับผิวพรรณดีได้ทุกวัน
โอลีฟ คอฟฟี (Oleef Coffee) ให้คุณดูแลสุขภาพ ผิวพรรณ และควบคุมน้ำหนักและสัดส่วน รสชาติอร่อย หอมกลิ่นกาแฟ ดื่มง่ายๆ ถูกใจผู้ที่รักการดื่มกาแฟทุกคน
โอลีฟ คอฟฟี (Oleef Coffee)
สรรพคุณของ โอลีฟ คอฟฟี (Oleef Coffee)
ลดการสะสมของไขมันใหม่ และช่วยสลายไขมันเก่า
ลดการดูดซึมของแป้ง ไม่ให้เปลี่ยนเป็นน้ำตาล
ช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญอาหาร
ช่วยต้านอนุมูลอิสระ
เพิ่มกากใย ช่วยในระบบขับถ่าย
โอลีฟ คอฟฟี Oleef Coffee กาแฟเพื่อควบคุมน้ำหนักและสัดส่วน
โอลีฟ คอฟฟี (Oleef Coffee) กาแฟเพื่อควบคุมน้ำหนักและสัดส่วน
เหมาะสำหรับ
ผู้ที่ต้องควบคุมน้ำหนักและส่วนเกิน
ส่วนประกอบที่สำคัญใน 1 ซอง
ครีมเทียม (Non Dairy Creamer) 65.480%
กาแฟสำเร็จรูป (Instant Coffee) 25.000%
ไฟเบอร์ (Fiber) 3.000%
แอล-คาร์นิทีน (L-Carnitine) 1.000%
สารสกัดจากกระบองเพชร (Cactus Extract) 1.000%
โสมสกัด (Ginseng Extract) 0.700%
สารสกัดจากเมล็ดองุ่น (Grape Seed Extract) 0.500%
สารสกัดจากถั่วขาว (White Kidney Bean Extract) 0.500%
แอล-ลูซีน (L-Leucine) 0.500%
วิตามินรวม (Vitamin Premix) 0.200%
แอล-ซีสเตอีน (L-Cysteine) 0.100%
ใช้ซูคราโลสเป็นวัตถุให้ความหวานแทนน้ำตาล (Use Sucralose As Sweetener)
ขนาดบรรจุ : 1 กล่องบรรจุด้วย 15 ซอง (15g.)
เลขสารบบ อย. : 10-1-00152-1-0129
วิธีรับประทาน : กาแฟ โอลีฟ คอฟฟี 1 ซอง ต่อน้ำร้อน 1 ถ้วย (120 มล.) คนให้เข้ากัน
การดื่ม โอลีฟ คอฟฟี (Oleef Coffee) ให้ได้ประสิทธิภาพสูงสุด
Member
Links
▲
▼
รายการสั่งซื้อของฉัน
รายการสั่งซื้อของฉัน
ข้อมูลร้านค้านี้
ไก่ดีมูนต์
ดีมูนต์ D-Mund เสริมภูมิให้ร่างกาย ป้องกันการเกิดโรคมะเร็ง เบาหวานความดัน ลดไขมันในเส้นเลือด คุมความดัน ลดน้ำตาลในเลือดช่วยปรับสมดุลของร่างกาย ปรับการทำงานของต่อมไร้ท่อต่างๆ
เบอร์โทร : 0902463916
อีเมล : sarunluck2503live@gmail.com
อีเมล : sarunluck2503live@gmail.com
ส่งข้อความติดต่อร้าน
เกี่ยวกับร้านค้านี้
ค้นหาสินค้าในร้านนี้
ค้นหาสินค้า
สินค้าที่ดูล่าสุด
บันทึกเป็นร้านโปรด
Join เป็นสมาชิกร้าน
แชร์หน้านี้
แชร์หน้านี้
↑
TOP เลื่อนขึ้นบนสุด
TOP เลื่อนขึ้นบนสุด
สินค้าในตะกร้า ({{total_num}} รายการ)
ขออภัย ขณะนี้ยังไม่มีสินค้าในตะกร้า
ราคาสินค้าทั้งหมด
฿ {{price_format(total_price)}}
- ฿ {{price_format(discount.price)}}
ราคาสินค้าทั้งหมด
{{total_quantity}} ชิ้น
฿ {{price_format(after_product_price)}}
ราคาไม่รวมค่าจัดส่ง
➜ เลือกซื้อสินค้าเพิ่ม